MEDITACIJE

Meditacija podrazumeva da se duboko opustite, odnosno da uđete u alfa stanje uma. Kada su vam telo i um duboko opušteni, moždani talasi se menjaju i postaju sporiji i to se zove alfa stanje, dok se naše uobičajno budno stanje zove beta stanje uma. Dokazano je da je alfa stanje veoma zdravo stanje svesti, prvo zbog svog odmarajućeg uticaja na telo i um, a zatim i za kreiranje promena kroz vizuelizaciju i imaginaciju. To znači da u ovom stanju, možete da napravite daleko efektivnije promene, nego dok razmišljate i brinete.

Dobrobiti svega je da duboko opuštanje je korisno i za fizičko i za mentalno zdravlje, a naročito je korisno za kreiranje promena u važem životu.

Vaš zadatak je da se opustite, legnete udobno, zatvorite oči i slušate instrukcije sa videa.