mozakHipnoza i hipnoterapija

Hipnoterapija predstavlja kombinaciju terapije i hipnoze. To je kratkotrajna, cilju orjentisana terapija koja daje veoma brze rezultate nakon samo nekoliko seansi. Orjentisana je na postizanje specifičnih ciljeva, na promenu ponašanja ili uverenja.

Hipnoza je posebno stanje svesti koje karakteriše povećana koncentracija, relaksacija i povećana sugestivnost. Tokom hipnoze, telo i svest su u opuštenom, prirodnom stanju, dok je podsvest budna i otvorena za sugestije.

Iako svi misle da je to neko neobično stanje, nismo ni svesni da je to jedno vrlo uobičajno stanje svesti u koji mi svakodnevno ulazimo, a nismo ni svesni. To je stanje kada gledamo TV, čitamo dobru knjigu, igramo video igrice, pa čak i vozimo. To je stanje kada se tek probudimo ili samo što ne zaspimo. Tada nismo skroz svesni, ali ni nesvesni. U tom stanju smo 200 puta sugestibilniji, nego u budnom stanju. To je stanje relaksiranosti i povećane sugestibilnosti (između sna i budnosti), stanje u kome se svesni um privremeno odvaja od nesvesnog uma.

bregNesvesni um je sedište neograničene memorije, automastskih procesa, obrazaca ponašanja koji su se učvrstili, navika… On kontroliše naše telo, sprovodi komande koji dolaze od svesnog uma.

Mnogi ljudi misle da ne mogu biti hipnotisani, ali to nije tačno. Dezinformisani su najviše zbog filmova koji ne prikaziju šta je zaista hipnoza. Hipnoza je prirodno stanje u koje svako ulazi svaki dan.

To je kao kada dugo vozite auto, svesni ste, ali ste isključili sve nepotrebne impulse sa strane, fokusirate se na put, a ako nešto stane ispred vas i vaše telo i um će moći da odreaguju. Možete da primetite i prirodu oko sebe, drveće… dok prolazite pored njih.

Hypnosis-Works-on-the-Unconscious-MindDrugi primer je igranje video igrica. Neki ljudi mogu da igraju igrice satima i ako ih neko nešto pita oni mogu da odgovore.

Treći primer je rad na kompijuteru. Ljudi koji rade na kompijuteru su fokusirani na ono što rade, ali mogu i da odgovore na telefon kada zvoni.

Mnogi ljudi u ovim situacijama ne misle da su u hipnozi, ali jesu jer je to blaga hipnoza, odnosno alfa stanje. U alfi vaš um je malo usporen, fokus je sužen, disanje je sporije, i opušteni ste.

Dokazano je da alfa stanje blagotvorno deluje na zdravlje i regeneraciju celog organizma. Samo petnaestak minuta dnevno u alfa stanju, daje vam osećaj kao da ste odspavali dva sata, a dobiti za vaš organizam su brojne poput regulacije krvnog pritiska, mišićnoj relaksaciji, boljem radu unutrašnjih organa, poboljšanju metabolizma… Pored toga brojne su i dobiti za psihičku stabilnost i regulaciju emocija.

 

 U čemu sve može da pomogne hipnoza?

Hipnoterapija se koristi za promenu pogrešnjih uverenja i povećanje sposobnosti do genetskog maksimuma. Veoma je uspešna u:

  • oslobađanju stresa,
  • povećanju samopouzdanja
  • povećanju motivacije i fokusa
  • povećanje kreativnosti
  • poboljšanje pamćenja i sposobnosti učenja
  • različite vrste fobija
  • anksioznost i depresija
  • ostavljanje pušenja i
  • promena navika
  • regulaciji telesne težine
  • promeni disfunkcionalnih uverenja
  • kontrola besa
  • paničnim napadima
  • strah od javnog nastupa
  • postizanju ciljeva koje definišete sa terapeutom (npr: nalaženje partnera, poboljšanje finansijske situacije…) 

 

Poznate ličnostii koje su koristile hipnozu

Verovatno ste čuli da su mnogi sportisti koristili hipnozu pred važne utakmice, da su naučnici dobijali inspiracije za svoja genijalna dela u stanju hipnoze, da su predavači i javne ličnosti koristili hipnoterapiju pred javni nastup. Neki od njih su:

jung2Steve Hooker iz Australije osvojio je zlatnu medalju 2008 u skakanju sa motkom nakon što mu je hipnoterapeut pomogao da vizuelizuje svoj uspeh.

Carl Jung and Sigmund Freud su razvili modernu psihijatriju kao rezultat proučavanja i praktikovanja hipnoze.

Mozart (1756-91) je po svemu sudeći komponovao njegovu poznatu operu”Cosi fan tutte” dok je bio pod hipnozom.

Albert Einstein (1879-1955) fizičar – poznato je to da je imao svoje hipnotičke seanse svako popodne. Njegova teorija relativnnosti mu je pala na pamet tokom jedne od tih njegovih senasi. On je takođe upotrebljavao stanja transa u razvijanju svojih ideja.

Za Jimmy Connors -a, se kaže da je upotrebljavao tehnike hipnoze u vežbanju njegovih pobedničkih udaraca pred US open .

Kevin McBride, proslavljeni Irski šampion u teškoj bokserskoj kategoriji poziva svog hipnoterapeuta pre svaki meč, da bi ušao u najbolje stanje svesti.

Golfer Jack Niklaus pohvalio je hipnoterapiju i tehnike vizuelizacije kao isključivi razlog za njegovu poboljšanu koncentraciju .

Lord Tennyson Alfred (1809-92) napisao je svoju kompletnu poeziju u stanju hipnoze.

Rachmaninov (1873-1943) po opštoj pretpostvaci komponovao je jedan od svojih koncerata prateći post-hipnotičku sugestiju.

 

Ljubica Bogetić – MA psiholog, hipnoterapeut

 

[/fusion_text]