Tekstovi o psihologiji, psihoterapiji ličnom rastu i razvoju, o životnim fenomenima i primeni i moći psihoterapije. Blog vodi i uređuje Ljubica Bogetić – psiholog, psihoterapeut.
Razvojna trauma – kako detinjstvo oblikuje naš život
Razvojna trauma nastaje u ranom detinjstvu kada dete ne dobija dovoljno sigurnosti, podrške i stabilnosti da bi razvilo zdrav osećaj sebe i sveta oko sebe. Za razliku od šok-traume, koja je posledica jednog događaja, razvojna trauma je kumulativna i hronična – nastaje kroz ponovljena iskustva zanemarivanja, kritike ili hroničnog stresa. Uzroci razvojne traume Razvojna trauma [...]
Relaciona trauma – kada odnosi postaju izvor povrede
Relaciona trauma se razlikuje od „klasičnih“ trauma (poput nesreće ili rata) jer ne nastaje kroz jedan veliki događaj, već kroz povrede koje se ponavljaju u najvažnijim odnosima – onima koji bi trebalo da budu izvor sigurnosti, ljubavi i podrške. Kako nastaje? Najčešće se javlja u detinjstvu, u odnosu sa roditeljima ili starateljima, ali može nastati [...]
Vraste trauma – razvojna, relaciona, transgeneracijska, kolektivna…
Trauma nije uvek posledica jednog velikog događaja. Nekada nastaje tiho – kroz odnose, porodične obrasce ili ponavljana iskustva. Razumevanje različitih vrsta trauma pomaže nam da bolje sagledamo sopstvenu priču i da krenemo putem isceljenja. Relaciona trauma Relaciona trauma nastaje kada osoba u najbližim odnosima doživi povredu poverenja, sigurnosti ili emocionalne povezanosti. Najčešće je povezana sa [...]
Balkanske traume – ko može da nas razume?
Traume Balkana - ko može da nas razume? Autor: Ljubica Bogetić - psiholog, psihoterapeut Objavljeno u - doktok.rs, nedeljnik.rs, n2.rs Prošlost Balkana obiluje bolnim poglavljima - ratovima, političkim represijama, siromaštvom, i masovnim migracijama. Takodje porodični odnosi i odnosi prema ženama na ovim područjima su dugo vremena bili specifični što itekako ima uticaja na vaspitanje dece, uverenja [...]
Kako brinuti o sebi svakog dana u godini?
Možemo naučiti da brinemo o sebi, iako niko nije brinuo o nama! Izvor: doktok.rs Obično se ljudi oslanjaju na stav da sebe volimo onoliko koliko smo bili voljeni u detinjstvu. Ali šta da rade oni koji nisu bili voljeni u detinjstvu, ili bar ne na adekvatan način odnosno onako kako je njima bilo potrebno. Mnogima [...]
KAKO SE SVETE ŽENE, A KAKO MUŠKARCI? Saveti psihologa za konstruktivno rešavanje konflikta
Život plus · 21. novembar 2023 Znamo da ljubav treba da bude zasnovana na poštovanju, razumevanju i kompromisu, ali šta kada sve to nestane? Kada se osetimo iznevereno, nezadovoljno ili kada smo ostavljeni, da li tada zaboravimo na sva navedena načela? U takvim situacijama se neki parovi, koji su do tada uživali u ljubavi i mislili da [...]
Emocionalne ucene roditelja
Vrlo često odrasla i punoletna deca imaju problem da se odvoje od roditelja, a iako se odvoje fizčki ostaju psihološki vezani i jako zavisni od njih. Uzroke ovih fenomena treba tražiti u detinjstvu i međusobnoj interakciji dece sa roditeljima, ali i roditeljskim potrebama i očekivanjima od dece. Roditelji koji imaju potrebu da decu vezuju za [...]
Dozvola na odmor, zabavu i bliskost
Vreme praznika je period u godini kada ljudi obično razmišlaju o svemu što su postigli i o svemu što treba da postignu narednom periodu, vreme kada se obično donose nove odluke. To je takođe i vreme kada treba da se opustimo, zabavimo i budimo u krugu porodice. Ali, postoji i veliki broj ljudi koji odmor [...]
Kako pomoći deci da prepoznaju i odbiju zlostavljanje I
Izazivanje straha i osećaja krivice Kako prepoznati osobu koja ima nameru da nekoga zlostavlja fizički, psihički ili seksualno? kako pomoći detetu da prepozna opasnost i šta da radi kada je prepozna? Kako pomoći nekome koje bio žrtva nasilja da se oslobodi trauma i nastavi da živi funkcionalan život...? Ličnost zlostavljača Kada govorimo o ličnosti zlostavljača, [...]
Posledice hroničnog stresa
Svaki problem ima svoje rešenje... Život u zoni preživljavanja i svakodnevna borba za egzistenciju, većinu ljudi dovodi u stanje hronične zabrinutosti za budućnost. Posledice hroničnog stresa mogu da budu štetne i za psihičko i za fizičko zdravlje, ali i za međuljudske odnose. Kao i u svakoj opasnoj situaciji, telo reaguje na stres podizanjem krvnog pritiska [...]
Sindrom poslednjeg ispita
Strah od odrastanja Za razliku od studenata koji imaju problem sa motivacijom za učenje koja se pojavljuje na početku studija, zbog toga što ili nisu izabrali fakultet koji im se sviđa ili nemaju formirane radne navike, postoje i oni koji stanu na kraju studija iako su do tada bili jako dobri na fakultetu i imali [...]
Dežurni krivci u međuljudskim odnosima
Nametnut osećaj krivice narušava zdravlje Često na psihoterapiju dolaze ljudi koji su žrtve odnosa sa različitim poremećaja ličnosti, a da toga nisu ni svesni... Neki od takvih su naizgled socijalno potpuno normalno mogu da izgledaju, a u suštini da budu potpuno nestabilni i nepredvidivi.... Ponašanje tih osoba utoliko je zbnjujuće što se u nekom momentu [...]
Emocionalne ucene roditelja
Cilj roditeljstva je psihičko osamostaljivanje deteta Vrlo često odrasla i punoletna deca imaju problem da se odvoje od roditelja, a iako se odvoje fizčki, ostaju psihološki vezani i jako zavisni od njih. Uzroke ovih fenomena treba tražiti u detinjstvu i međusobnoj interakciji dece sa roditeljima, ali i roditeljski potrebama i očekivanjima od dece. Roditelji koji [...]
Antistres terapija: Relaksacijom do zdravlja
Naučite kako da se opustite Savremani način života, preplavljenost stresom i borba za preživljavanjem dovodi do toga da razvijamo niz psihosomatskih poremećaja kao što su anksiozni poremećaji, burn out sindrom, menadžerski sindrom. Ne retko su praćeni sa simptomima napada panike, različitih fobija, tenzione glavobolje, visokog krvnog pritisaka, nesanice i sl. Anksioznost Anksiozni poremećaji nastaju kao [...]
Moć nesvesnog uma
Kakve su ti misli, takav ti je život Od davnina je poznata teorija ledenog brega i dva dela ljudskog uma. U teoriji postoje različiti nazivi kao što su – svesni i nesvesni ili podsvesni um, budni i uspavani, površinski i dubinski, racionalni i iracionalni um… Iako sav kapacitet nesvesnog uma ili podsvesti još uvek nije [...]
U zdravom duhu, zdravo telo…?!
Kakve su ti misli - takav ti je život Stara latinska izreka “Mensa sana in korpore sano” , opisivala je način života koji su sledili stari Rimljani. Vaspitanje im se ogledalo u obaveznoj fizičkoj aktivnosti i učenju moralnih vrednosti koje su blagotvorno delovale kako za samu osobu, tako i za zajednicu u kojoj su živeli. [...]
Menadžerski sindrom-sindrom izgaranja na poslu
Prevencija burnout sindroma je važna za mentalno i fizičko zdravlje Menadžerska bolest, ili pravilnije „menadžerski sindrom“ kao bolest novijeg datuma, nastala je iz načina života u savremenoj civilizaciji i javlja se kao skup simptoma i znakova usled obolevanja menadžera i svih ljudi sa sličnim psihofizikim i profesionalnim opterećenjima. To su uglavnom ljudi na rukovodećim radnim [...]
Umeće ljubavi – briga, odgovornost, poštovanje i znanje
Da li je ljubav umeće ili samo prijatno osećanje koja može i ne mora da obuzme čoveka? Ako zastupamo stav da je ljubav umeće, otvaramo vrata mnogo širem poimanju ljubavi koje možemo da primamo i dajemo. Iz toga proizilazi da je taj odnos još jedna socijalna veština koja može da se uči. Većina ljudi problem [...]