Psihogimnastika – Psiho-gym

Psihogimnastika (psiho-gym)

Vežbe zdravlja, psihičke i emotivne slobode

Psiho-gym (psihogimnastika) su specijalne vežbe koje pored istezanja omogućavaju podizanje energetskog tonusa celog organizma, povratak volje, elana i sigurnosti, kao i oslobađanje od osećanja stresa, straha i napetosti koncentrisanog na nivou mišića….

Brojna istraživanja su pokazala da nagomilan stres i neispoljene neprijatne emocije smetaju čoveku da normalno funkcioniše, što vremenom može da izazove psihosomatska oboljenja. Cilj psiho-gyma je da podjednako radi na relaksaciji tela i uma.

Obuhvata skup vežbi disanja, specijalne muzike, tehnike koncentracije, vizualizacije, relaksacije i meditacije koje su se pokazale da deletvorno deluju na celokupno zdravlje, mentalnu stabilnost, otklanjanje napetosti.

Najvažnije mesto zauzimaju pojedine vežbe joge, pranajame – specijalne energetske vežbe disanja koje formiraju u duši i telu stanje smirenosti, prijatnosti, samouverenosti i opuštenosti, bolje koncentracije i fokusiranosti na ciljeve…. Dosta ljudi se zahvaljujući ovim vežbama, izlečilo od tuberkuloze, bronhijalne astme, srčanih problema, psihosomatskih i emocionalnih tegoba…

Takođe se primenjuju i pet tibetanca, poznate vežbe koje, podižu energetski nivo, stimulišu žlezde sa unutrašnjim lučenjem, svih sedam čakri, jačaju imunitet i otpornost organizma….

Sve vežbe su vrlo jednostavne i čovek bilo kog uzrasta može da ih radi i oseti promene, već i posle prvog vežbanja. One čine čoveka     aktivinijim i samostalnijim.

Nakon vežbi primenjuje se meditacija i art terapija gde se radi sa psihosomatskim i emocionalnim simptomima, što pomaže čoveku da se lepše i prijatnije oseća, da prihvati sebe, ljude oko sebe i životne situacije, poveže se sa sobom i suštinom svoga bića, kao i da shvati duboki smisao i lepotu života…

Vežbe vodi:

Ljubica Bogetić – psiholog, psihoterapeut, hipnoterapeut